Persönlichkeitsentwicklung

Das Sternum-Projekt, Teil 3


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Eine Reise zu den 7 wichtigsten Punkten Ihrer Seele

Was ist Ihre Lebensaufgabe? Was ist Ihre innerste Bestimmung? Eine Antwort auf die wichtigste Frage Ihres Lebens lässt sich, so die Einsicht des Psychologen Georg Rupp, in Ihrem Körper finden. Auf Ihrer „Reise nach innen“ werden Sie von 7 Kraftorten unterstützt. Im letzten Teil hatten wir vorgestellt: Klarheit (Stirnmitte), Liebe (über dem Bauchnabel) und Vertrauen (Herz). Hier die übrigen vier.

4. Schlüssel: Mut

Mut heißt Handeln: aufbrechen, das Neue suchen, sich ihm stellen und es erobern. Mut wächst mit dem Beginnen. Wenn Sie über die 1. Hürde hinweg sind, strömt Ihnen Kraft zu weiterzumachen. „Wirf dein Herz über das Hindernis, und spring ihm nach“, formulierte Goethe.

Der beste Ort beim Sternum-Projekt, um Mut, Kraft und Lust zum Wagnis im eigenen Körper zu spüren, sind Lunge und Faust. simplify-Tipp: Wenn Sie schlapp und mutlos sind oder Angst haben, atmen Sie tief ein und ballen Sie dabei die Fäuste. Sagen Sie (wenn Sie allein sind, laut) zu sich: „Ich schaffe es!“ Stellen Sie sich vor, dass Sie ein unbesiegbares Schwert halten oder einen mächtigen Zauberstab. Es liegt in Ihrer Hand! In Angstsituationen hilft es, wenn Sie sich hinstellen und eine innere Kampfhaltung einnehmen.

5. Schlüssel: Dankbarkeit

 

 

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Die unzertrennliche Schwester der Dankbarkeit ist die Demut: Wenig zu erwarten und sich mit dem zufrieden zu geben, was Ihnen gegeben wird, das macht dankbar. Vergleichen mit anderen, beharren auf dem, was Ihnen zusteht, macht dagegen undankbar. Wenn die Fähigkeit zu danken verkümmert, drohen Depressionen.

Der Ort im Körper ist der kleine Punkt mitten auf dem Hals, zwischen Kehlkopf und der obersten Rippe. Dort ist eine Vertiefung, hinter der die Luftröhre sitzt.Hier sind Sie ganz besonders verletzlich. simplify-Tipp: Wenn Sie sich beim Sternum-Projekt auf diesen Punkt besinnen, entsteht fast automatisch das Gefühl: Danke, dass ich noch am Leben bin. Wie schnell könnte alles vorbei sein! Bei depressiven Verstimmungen kann es helfen, diesen Punkt sanft zu berühren. Um ihn gut zu ertasten, müssen Sie den Kopf heben und befreien sich damit unwillkürlich aus Ihrer inneren Verkrümmung.

6. Schlüssel: Freude

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Jeder Mensch hat seine ganz eigene Art von Freude. Der eine ist spielerisch und ausgelassen heiter, der andere wird eher erfüllt von einer tiefgründigen, ernsten Freude. Freude ist wie ein Plateau, eine Tanzfläche, ein Ruheraum, die Seligkeit des Augenblicks, das Wohnen in sich selbst. Freude kann Staunen sein, Lächeln, Singen, Jubeln, Schreien, Schlafen, Fliegen, Unbeschwertheit.

Im Körper geht Freude aus von Ihrem Sternum, der Mitte des Brustbeins. simplify-Tipp: Berühren Sie es mit der Hand, lächeln Sie und atmen Sie aus mit einem befreiten „Ooooh!“. Der beste Weg zur Freude sind Staunen und Überraschung – Momente, in denen Sie fühlen:„Mir ist das Herz aufgegangen!“

7. Schlüssel: Licht

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Licht lässt sich auch übersetzen mit Glück oder Energie. Es ist die Nahrung Ihrer Seele. Licht ist in der Natur im Überfluss vorhanden. Nur ein winziger Teil des von der Sonne abgestrahlten Lichts erreicht die Erde und Sie, doch bereits das ist mehr als genug.

Im Körper hat das Licht keinen konkreten Platz mehr, es durchzieht alle Zellen und Gefäße. Hilfreich ist die Vorstellung, dass es vom Sternum aus nach innen strömt. simplify-Tipp: Wenn Sie im Sonnenlicht stehen, genießen Sie die Vorstellung, dass die Strahlen durch Ihre Brust (Kleidung wird dabei mühelos durchdrungen) und Ihre Stirn in Ihr Inneres gelangen.Wenn Sie im Dunkel sind und Lichtenergie benötigen (etwa beim Einschlafen voller Sorgen), dann stellen Sie sich eine Lichtquelle auf der Rückseite Ihres Brustbeins vor, die mit großer Kraft nach innen leuchtet und Sie im wahrsten Sinne des Wortes aufhellt.

Die Gedanken in diesem Artikel wurden angeregt durch das Buch mit CDs: Georg Rupp, Das Sternum-Projekt. Integral, 2008. Buch und 2 CDs 19,95 €. ISBN 3778791966.


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