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Entspannungsübungen (23)


Nehmen Sie sich gerade im stressigen Alltag zwischendurch bewusst Zeit, um zu entspannen. Gezielte Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, Körper und Geist zu entspannen und kurz abzuschalten. Auf diese Weise kommen Sie nicht nur zu mehr Gelassenheit, Sie können auch mit Stress besser umgehen. Ob Selbstmassage oder kurze Meditation - alles ist möglich. Erlaubt ist, was Ihnen gut tut.

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Entspannung in 3 Dimensionen

Verspannungen können auf verschiedenen Ebenen entstehen. Daher ist es oft gar nicht so leicht sie auszumachen und aufzulösen. Mit verschiedenen Entspannungübungen erreichen sie sich jedoch in Ihren 3 Dimensionen und können sich so... Mehr lesen

Atmen Sie sich frei: Entdecken Sie Ihren craniosacralen Rhythmus

Atmen Sie sich frei: Entdecken Sie Ihren craniosacralen Rhythmus

Mit diesen Atemübungen erfahren Sie mehr über den persönlichen Rhythmus des Craniosacral-Systems. Mehr lesen

Mit Atemtechniken gegen Ängste

Mit Atemtechniken gegen Ängste

Erfahren Sie, wie Sie den Ängsten des Alltags mit Ihrem Atem begegnen können. Mehr lesen

Entspannen in der Mittagspause

Nutzen Sie die Mittagspause zur Erholung und Entspannung, damit sie danach wieder durchstarten können! Mehr lesen

Entspannungsübungen für Ihre Schultern

Gönnen Sie Ihren Schultern mal ein paar Entspannungsübungen und lockern Sie so Ihren Nacken Mehr lesen

Aktive Entspannung mit Tai Chi

Entdecken Sie die simplify-Methode für Tai Chi und fördern Sie Ihre Entspannung Mehr lesen

Tiefe Entspannung mit der progressiven Muskelrelaxation

Tiefe Entspannung mit der progressiven Muskelrelaxation

Mit den Entspannungsübungen der progressiven Muskelrelaxation zu mehr Gelassenheit finden Mehr lesen

Der Teeweg: Gestalten Sie Ihre Pausen nach japanischen Regeln

Der Teeweg: Gestalten Sie Ihre Pausen nach japanischen Regeln

Folgen Sie dem japanischen Teeweg und genießen Sie damit Ihre Pausen vom Alltag. Mehr lesen

Leichte Übungen für autogenes Training

Leichte Übungen für autogenes Training

Diese Entspannungsübungen für autogenes Training wurden speziell für Kinder entwickelt und eignen sich genauso für Erwachsene. Mehr lesen

Entspannung mithilfe Ihrer Hände

Entspannung mithilfe Ihrer Hände

Mit diesen Entspannungsübungen tanken Sie unauffällig neue Energie - ganz einfach mithilfe Ihrer Hände. Mehr lesen

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