Anti-Stress-Kurs für Ihre Patchworkfamilie

Deine, meine, unsere Kinder - der Stress schwieriger Familienverhältnisse von Wiederverheirateten ist längst Stoff für Hollywoodkomödien geworden.

In der Wirklichkeit jedoch ist der Stress jedoch meist gar kein Grund zum Lachen. Hier eine Methode, wie Sie in Ihrer Patchworksfamilie Stress abbauen und Stress bewältigen können.

Stressbewältigung: Vom Retro-Menschen ...

Der Grund für Ihre knifflige Situation liegt in der Vergangenheit, die uns den Stress bereitet. Sie machen sich unnötig Stress, wenn Sie die Vergangenheit als Theaterstück betrachten, dessen Verlauf Sie nach dem Ende noch umschreiben könnten. Das klingt lächerlich. Aber unvorstellbar viele Menschen kauen fortwährend ihre Vergangenheit durch und können den alten Beziehungs-Stress deshalb nicht abbauen: Hätte ich doch nicht so früh geheiratet! Warum haben wir das 1. Kind nicht früher/später bekommen? Warum habe ich mich bloß auf den miesen Kerl/diese Egoistin eingelassen? Mit solchen Gedanken schaffen Sie sich Stress, der Sie nicht positiv voranbringt.

... zum Realisten ...

Akzeptieren Sie die Fakten. Wie in Stein gemeißelt stehen sie vor Ihnen: Ihr Mann war schon einmal mit einer anderen Frau verheiratet. Er hatte Sex mit ihr, hat sie geliebt und wurde geliebt. Ihre Frau war schon einmal mit einem anderen Mann verheiratet. Sie hatte Sex mit ihm, hat ihn geliebt und wurde geliebt. Ihr Partner liebt Kinder, die nicht von Ihnen sind. Es gibt alte Bindungen, auch wenn sie längst erloschen erscheinen. Sie haben eine gescheiterte Beziehung hinter sich und dabei unverzeihliche Dinge gesagt oder getan. Ihr Ex-Partner kommt in Ihrem Leben immer noch vor, allein schon wegen der gemeinsamen Kinder. All das können Sie nicht mehr ändern. Nie mehr. Es muss Ihnen aber auch keinen Stress bereiten und die Entstehung von Stress nicht fördern. Aber Sie können Ihre Einstellung zum Geschehenen ändern. Nur Sie.

... und Futuristen: Stress abbauen durch Wandel

Wenn Sie akzeptiert haben, dass Sie nicht ändern können, was früher war, können Sie daraus Kraft schöpfen und den Stress bewältigen: Sie sind von der Last der Vergangenheit befreit. Erleben Sie die Urkraft der Zeit: Mit jedem Tag wird die Vergangenheit vergangener, der durch sie verursachte Stress geringer. Durch Ihre Erfahrungen ist Ihre simplify-Fähigkeit gewachsen. Sie besteht aus 4 Energien, die sich wegen Ihrer komplizierten Vergangenheit besonders entwickelt haben.

Energie 1: Weitblick als Stress-Management

In Krisen bekommt jeder Mensch einen Tunnelblick und der verursacht Stress. Er sieht nur noch, was gerade nicht funktioniert, was weh tut, was bremst. Wenn Sie jedoch eine große Krise durchgestanden haben, können Sie einschätzen, wozu die schwere Zeit in Ihrem Leben gut war. Durchstandener Stress dient auch der Stressbewältigung: Der Krise entspricht das Verpuppen einer Raupe. Im selbst gesponnenen Kokon fühlt es sich für sie an wie das Ende, wie Tod. Aber nach einer Zeit der Dunkelheit ist in der Puppe etwas völlig Neues entstanden. Und ein weiterer Gedanke hilft gegen den Stress einer alten Beziehung: Sie sind der lebende Beweis, dass eine zerstörte Beziehung nicht ein zerstörtes Leben bedeutet. Jeder Mensch bekommt eine 2. Chance. Und er bekommt sie, damit er sie nutzt. Konzentrieren Sie sich nicht mehr auf das Scheitern, sondern auf das Lernen. 

Energie 2: Loslassen und Stressvermeidung praktizieren

Denken Sie bei der Stressbewältigung daran: Sie haben Abschied genommen, haben Ihren Partner losgelassen, lassen sogar Ihre Kinder gehen. Das ist in aller Regel mit einem schlechten Gewissen verbunden. Aber Loslassen gehört zum Menschsein. "Darum wird der Mensch Vater und Mutter verlassen und sich mit einer Frau verbinden", heißt es in der Schöpfungsgeschichte am Anfang der Bibel. Weggehen ist die Grundbewegung des Lebens. Sie ehren Ihre Eltern, indem Sie selbst Kinder haben und denen die Liebe weitergeben, die Sie selbst empfangen haben. Lernen Sie auch, Ihre Stiefkinder loszulassen. Sie dürfen emotional mit ihnen verbunden sein. Diese Kinder aber haben 2 Eltern, und Sie gehören nicht dazu. Diese simple Einsicht kann eine große Befreiung vom Stress in einer Patchworkfamilie sein, vor allem für Stiefmütter.

Energie 3: Großzügigkeit als Anti-Stress-Tool

Ganz gleich, ob Sie Ihren Partner bewusst losgelassen haben oder ob er Ihnen genommen wurde - dieser Vorgang erforderte von Ihnen den Mut, Platz zu schaffen in Ihrem Herzen. Ob Sie wollten oder nicht: Sie sind großzügiger geworden. Sie geben sich mit der Rolle zufrieden, Mann oder Frau Nr. 2 zu sein. Sie haben Abschied genommen vom perfekten Paar und von der idealen Familie. Das stärkt Sie gegenüber neuen Herausforderungen. Verinnerlichen Sie sich diese wahren Gedanken als Anti-Stress-Werkzeug.

Energie 4: Vergebung, um Stress zu bewältigen

Sie leben in einem juristischen Zeitalter, in dem Scheidungen von Rechtsanwälten gemanagt werden und wir Trennungs-Stress weniger selbst bewältigen müssen. Ergänzen Sie das Rechthaben durch ein Ritual des Loslassens und Verzeihens, um Stress zu vermeiden. Gehen Sie an einen großen Fluss und werfen Sie Ihre frühere Liebe, Ihre eigenen Versäumnisse und die Ihres Partners zum Stressabbau hinein. In Gedanken oder in Form eines Briefs, einer Blume oder eines anderen Symbols. Vergebung heißt, loslassen und sich Größerem anvertrauen.