simplify steht für einen einfachen Weg zu einem bewussten und erfüllten Leben in einer komplexen Welt.

Gesundheit


„GESUNDHEIT ist ein hoher Besitz. Wir Menschen konzentrieren uns leider oft erst darauf, wenn unser Körper nicht mehr klaglos funktioniert. Bei kranken Menschen dreht sich alles um den Körper; er verdrängt dann alle anderen scheinbar so wichtigen Lebensbereiche.

simplify zeigt, wie Sie es nicht so weit kommen lassen, sondern Krankheiten langfristig vermeiden. Wie Sie zu einem gesunden Miteinander von Körper und Geist gelangen. Dazu gehört auch ein gesundes Verhältnis zu Ihrer eigenen Sexualität.“

Abnehmen


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Abnehmen bei der Hausarbeit

So schlagen Sie 2 Fliegen mit 1 Klappe Sie fühlen sich etwas unbeweglich? Wenn Sie weder im Fitnessstudio trainieren noch die Gymnastikmatte auf den Wohnzimmerboden legen möchten: Nutzen Sie die (meist ungeliebte) Hausarbeit als... Mehr lesen

Gesunde Ernährung mit dem Hormon-Gleichgewicht!

Harmonja – die Revolution auf Ihrem Teller Die Ex-Sportlerin Nicola Sautter pflegte eine total gesunde Ernährung: mit Müsli und Vollkorn. Aber jahrelang litt sie unter chronischen Schmerzen und Essstörungen. Erst als sie mit... Mehr lesen

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Artikel (8) zu „Abnehmen“ 

Gesunde Ernährung


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Gesunde Ernährung: Vorsicht, Business-Krankheiten!

So schützen Sie sich mit kleinen Tricks vor Unannehmlichkeiten auf der Dienstreise Weg von zu Hause, das ist immer eine Belastung für den Körper. Dienstreisen sind keine simplify-Zeiten. Sie leben weniger aktiv als sonst, werden... Mehr lesen

Die 10 Gebote für eine gesunde Ernährung

Wie Sie Ihren Alltag genussvoll und leistungsfähig bestehen Meldungen über angebliche Gefahren im Essen („Torte macht dick") wechseln sich mit wahren Heilversprechen („Brokkoli schützt vor Krebs") ab. Es ist schwierig, im... Mehr lesen

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Artikel (18) zu „Gesunde Ernährung“ 

Burn out


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8 Sofortmaßnahmen zur Burnout-Prävention

Beugen Sie vor, bevor es zu spät ist Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren? Hatten Sie schon einmal Seh- oder Hörstörungen? Haben Sie den Eindruck, nichts bewirken zu können? Wachen Sie morgens wie zerschlagen auf? Das... Mehr lesen

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Artikel (5) zu „Burn out“ 

Stressbewältigung


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Stressbewältigung mit dem Trampolin

Wie Sie Verspannungen auf dem Weg zur Stressbewältigung einfach davonhüpfen Laufen ist gesund. Es bringt den Kreislauf in Schwung, veranlasst die Muskulatur zur Produktion vielfältiger gesund machender Substanzen, und es... Mehr lesen

Positiv denken bei Wetterfrust

Kein Witz: Ob Mistwetter oder Wonne, das entscheiden Sie! War das ein Winter? Wieder einmal häufen sich die Klagen über das Wetter. Gehen wir einer weltweiten Klimakatastrophe entgegen? Ist das Wetter aus dem Takt gekommen? Oder... Mehr lesen

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Artikel (38) zu „Stressbewältigung“ 

NLP


Artikel (1) zu „“ 

Achtsamkeit


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Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung

Wie Sie mit Achtsamkeit Ihr Leben verändern Achtsamkeit hilft nachweislich gegen Alltagsstress. Dabei ist sie ausgesprochen simplify, denn Sie integrieren sie einfach in den Alltag. Achtsamkeitsübungen wirken in zwei Richtungen:... Mehr lesen

Achtsamkeit

Gedanken des simplify-Lesers Willi Wende Was ist denn nun Achtsamkeit, ist sie eine Art Wachsamkeit oder ist sie mehr Rücksichtnahme, besonders auf Schwache und Lahme oder ist sie ein sehr bewusstes Wahrnehmen, Du in der Lage... Mehr lesen

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Artikel (6) zu „Achtsamkeit“ 

Entspannungsübungen


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6 simplify-Tipps zur Sofort-Entspannung

Es gibt einige schnell umsetzbare Entspannungsübungen, die dem Stressabbau und der Gewinnung von neuer Ruhe, Gelassenheit und Kraft dienen. Lesen Sie, wie Sie ganz einfach neue Kraft tanken können. Sofort-Entspannung 1: Ausatmen... Mehr lesen

Leichte Übungen für autogenes Training

Eine Reise zu den Inseln der Ruhe Das autogene Training, auch „konzentrative Selbstentspannung" genannt, wurde 1932 von dem Nervenarzt J. H. Schultz entwickelt und ist seitdem zu einem festen Bestandteil der Medizin und... Mehr lesen

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Artikel (23) zu „Entspannungsübungen“ 

Wasser


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Wasser und Gesundheit

Warum die allereinfachsten Dinge häufig die allergesündesten sind Unser Leben beginnt im Wasser – genauer gesagt im Salzwasser der mütterlichen Gebärmutter. Es enthält zwei wichtige Lebensmittel: Wasser und Salz. Vermutlich sind... Mehr lesen

Die wunderbare Welt des Wassers

Was Sie von diesem Urstoff des Lebens lernen können „Gibt es dort Wasser?“ Das ist die Frage, die die Wissenschaft bei der Erforschung ferner Planeten ganz besonders interessiert. Denn ohne Wasser kein Leben! Auf unserem Planeten... Mehr lesen

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Artikel (6) zu „Wasser“ 

Weitere Gesundheitstipps


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Wer hat Angst vorm weißen Kittel?

Angst vor dem Zahnarzt ist relativ weit verbreitet, rund 20 % der Deutschen leiden darunter. Betroffen sind Männer wie Frauen, und auch Kinder zählen zu den Leidtragenden. Vermeidungsverhalten ist dabei das größte Problem. Die... Mehr lesen

Gesundheit: Die Kunst zu verzeihen

Der gesündeste Gedanke Ihres Lebens Seit etwa 12 Jahren hat sich in den USA eine regelrechte „Vergebungsforschung“ entwickelt. Einer der führenden Fachleute ist der jüdische Therapeut Frederic Luskin, der zusammen mit seinem... Mehr lesen

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Artikel (92) zu „Weitere Gesundheitstipps“ 

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