simplify steht für einen einfachen Weg zu einem bewussten und erfüllten Leben in einer komplexen Welt.

Gesundheit


„GESUNDHEIT ist ein hoher Besitz. Wir Menschen konzentrieren uns leider oft erst darauf, wenn unser Körper nicht mehr klaglos funktioniert. Bei kranken Menschen dreht sich alles um den Körper; er verdrängt dann alle anderen scheinbar so wichtigen Lebensbereiche.

simplify zeigt, wie Sie es nicht so weit kommen lassen, sondern Krankheiten langfristig vermeiden. Wie Sie zu einem gesunden Miteinander von Körper und Geist gelangen. Dazu gehört auch ein gesundes Verhältnis zu Ihrer eigenen Sexualität.“

Abnehmen


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Abnehmen bei der Hausarbeit

So schlagen Sie 2 Fliegen mit 1 Klappe Sie fühlen sich etwas unbeweglich? Wenn Sie weder im Fitnessstudio trainieren noch die Gymnastikmatte auf den Wohnzimmerboden legen möchten: Nutzen Sie die (meist ungeliebte) Hausarbeit als... Mehr lesen

Gesunde Ernährung mit dem Hormon-Gleichgewicht!

Harmonja – die Revolution auf Ihrem Teller Die Ex-Sportlerin Nicola Sautter pflegte eine total gesunde Ernährung: mit Müsli und Vollkorn. Aber jahrelang litt sie unter chronischen Schmerzen und Essstörungen. Erst als sie mit... Mehr lesen

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Artikel (8) zu „Abnehmen“ 

Gesunde Ernährung


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Mit Essenstrends umgehen - mitmachen oder verweigern?

Früher hieß es „Kleider machen Leute“, heute präsentieren sich immer mehr Menschen durch ihre Ernährung. Essen ist zu einem wichtigen Merkmal der persönlichen Identität geworden – nach dem Motto: „Man ist, was man isst!“ Wer... Mehr lesen

Was ist drin? So durchschauen Sie die Kennzeichnungstricks von Lebensmittelherstellern

Seit Jahrzehnten kämpfen Verbraucherorganisationen dafür, dass Hersteller auf ihre Lebensmittel genau draufschreiben, was drin ist. Doch trotz immer genauerer Vorschriften werden Gesetzgeber und Kunden stets aufs Neue... Mehr lesen

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Artikel (21) zu „Gesunde Ernährung“ 

Burn out


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8 Sofortmaßnahmen zur Burnout-Prävention

Beugen Sie vor, bevor es zu spät ist Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren? Hatten Sie schon einmal Seh- oder Hörstörungen? Haben Sie den Eindruck, nichts bewirken zu können? Wachen Sie morgens wie zerschlagen auf? Das... Mehr lesen

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Artikel (5) zu „Burn out“ 

Stressbewältigung


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6 Arten von Müdigkeit und was Sie dagegen tun können

„IBM – Ich bin müde.“ Das ist das Grundgefühl vieler, vieler Menschen. Nach einer Schätzung der Weltgesundheitsorganisation schläft etwa ein Drittel aller Arbeitnehmer in den Industrieländern chronisch zu wenig. Wenn Sie... Mehr lesen

Hygge - Gemütlichkeit als Lebensgefühl

Diesen unvergesslichen Lebensrat gibt Bär Balu in der Disney-Verfilmung des Dschungelbuchs fröhlich singend dem kleinen Findeljungen Mogli. Viele Deutsche (und Angehörige anderer Nationen) sehnen sich anscheinend nach mehr... Mehr lesen

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Artikel (42) zu „Stressbewältigung“ 

NLP


Artikel (1) zu „“ 

Achtsamkeit


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Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung

Wie Sie mit Achtsamkeit Ihr Leben verändern Achtsamkeit hilft nachweislich gegen Alltagsstress. Dabei ist sie ausgesprochen simplify, denn Sie integrieren sie einfach in den Alltag. Achtsamkeitsübungen wirken in zwei Richtungen:... Mehr lesen

Achtsamkeit

Gedanken des simplify-Lesers Willi Wende Was ist denn nun Achtsamkeit, ist sie eine Art Wachsamkeit oder ist sie mehr Rücksichtnahme, besonders auf Schwache und Lahme oder ist sie ein sehr bewusstes Wahrnehmen, Du in der Lage... Mehr lesen

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Artikel (6) zu „Achtsamkeit“ 

Entspannungsübungen


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Leichte Übungen für autogenes Training

Eine Reise zu den Inseln der Ruhe Das autogene Training, auch „konzentrative Selbstentspannung" genannt, wurde 1932 von dem Nervenarzt J. H. Schultz entwickelt und ist seitdem zu einem festen Bestandteil der Medizin und... Mehr lesen

Entspannung mithilfe Ihrer Hände

Die drei wirksamsten meditativen Fingerhaltungen Es gibt drei einfache Entspannungsübungen, mit denen Sie mithilfe Ihrer Finger und Hände Stress abbauen und zu neuer Kreativität gelangen können. Gelegenheiten, bei denen Ihre... Mehr lesen

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Artikel (22) zu „Entspannungsübungen“ 

Wasser


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Wasser und Gesundheit

Warum die allereinfachsten Dinge häufig die allergesündesten sind Unser Leben beginnt im Wasser – genauer gesagt im Salzwasser der mütterlichen Gebärmutter. Es enthält zwei wichtige Lebensmittel: Wasser und Salz. Vermutlich sind... Mehr lesen

Die wunderbare Welt des Wassers

Was Sie von diesem Urstoff des Lebens lernen können „Gibt es dort Wasser?“ Das ist die Frage, die die Wissenschaft bei der Erforschung ferner Planeten ganz besonders interessiert. Denn ohne Wasser kein Leben! Auf unserem Planeten... Mehr lesen

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Artikel (6) zu „Wasser“ 

Weitere Gesundheitstipps


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Was Sie über den Konsum von Cannabis wissen sollten

So selbstverständlich, wie es für Erwachsene ist, Alkohol zu trinken, empfinden immer mehr Jugendliche hierzulande den Gebrauch von Cannabis als normal. Die Zahlen: Rund 40 % der 22- bis 25-Jährigen geben an, Cannabis-Erfahrungen... Mehr lesen

Der Schlüssel zum Jungbleiben: Aktivieren Sie den Telomer-Effekt

Wären Sie gern für immer 25? Wohl kaum! Aber alt und krank möchte auch niemand werden. Die Professorin für Molekularbiologie und Medizinnobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn hat erforscht, wodurch das Altern beschleunigt wird und... Mehr lesen

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