Lichttherapie gegen Herbstdepression

Die langen dunklen Tage bieten sich an, frischen Wind in die eigenen 4 Wände zu bringen. Sie schlagen 2 Fliegen mit einer Klappe, denn geistige und körperliche Betätigung vertreiben schon während der Aktion schlechte Laune.

simplify-Tipp: Wählen Sie für Wände und Fußböden helle, freundliche Farben aus. Besonders mediterrane Ocker- und Gelbtöne wirken aufmunternd und erheiternd auf Ihr Gemüt. Beginnen Sie mit dem Raum, in dem Sie sich verstärkt aufhalten. Regen Sie eine solche Aufhellungsaktion auch für das Zimmer an Ihrem Arbeitsplatz an.

Wohnen light

Im Laufe der Zeit füllt sich eine Wohnung mit alten Möbeln, sperrigen Erbstücken, allerlei Kleinkram oder ungeliebten Fehleinkäufen. Sie engen nicht nur Ihren Lebensraum ein, sondern blockieren auch den Fluss Ihrer Energien und wirken unbewusst deprimierend.

simplify-Tipp: Haben Sie den Mut, sich von überflüssigem Mobiliar zu trennen. Je weniger in den Zimmern steht, desto heller und einladender wirken sie und desto befreiter fühlen Sie sich.

Fantastische Spielereien

Sie verbringen viel Zeit in Ihrer Wohnung. Widmen Sie ihr so viel Aufmerksamkeit wie Ihrem körperlichen Aussehen.

simplify-Tipp: Zaubern Sie Sonne Ihre Wohnung. Hängen Sie Bilder in leuchtenden Farben an die Wände und verleihen Sie den Räumen eine heitere Note. Ganz im Trend ist die Idee, Gegenstände zweckentfremdet zu arrangieren. Stofftiere im Badezimmer sind ein witziger Muntermacher, ein Korb mit frischem Gemüse an Ihrem Arbeitsplatz sorgt für überraschende Heiterkeit. Raffinierte Effekte können Sie mit weichen Stoffen oder bunten Tüchern erzielen, die Sie über Sitzmöbel drapieren, an denen Sie sich müde gesehen haben.

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Bringen Sie Licht ins Dunkel

Viele Menschen würden sich am liebsten zum Winterschlaf einigeln. Wenn es dunkel ist, produziert der Körper verstärkt das Schlafhormon Melatonin. Wenn Sie dies zulassen, erhöhen Sie jedoch das Risiko einer Herbstdepression.

simplify-Tipp: Bekämpfen Sie Ihre Müdigkeit mit Licht. Stellen Sie in dunklen Räumen hell leuchtende Lampen auf. Wenn Sie Ihre Stimmung beeinflussen wollen, experimentieren Sie mit farbigen Glühbirnen. Unschlagbar in Sachen Gemütlichkeit sind (Duft-) Kerzen, auch außerhalb der Weihnachtszeit.

Spieglein, Spieglein an der Wand

Wie zaubert David Copperfield? Er kann hervorragend mit Spiegeln umgehen! Lernen Sie vom Meister und nutzen auch Sie die Macht der Illusion.

simplify-Tipp: Mit Spiegeln lässt sich ein Zimmer komplett verändern. Durch geschickte Anordnung scheint es größer, geheimnisvoller und heller zu sein. Besonders wirksam in schmalen, lichtlosen Fluren.

Zurück zur Natur

Holen Sie sich leuchtend bunte Blumen (und damit verfrühte Frühlingsgefühle) in Ihre Wohnung, um der Herbstdepression auch die letzte Grundlage zu entziehen.

simplify-Tipp: Im Fachhandel erhalten Sie Frühblüher wie Tulpen, Krokusse oder Narzissen. Arrangieren Sie die Pflanzenzwiebeln in kleinen Körben oder Blumenschalen zu Energie spendenden Frühlingsinseln.

Autor: Tiki Küstenmacher