Das gute alte Yoga kommt seit geraumer Zeit in Deutschland zu Ehren. Genau genommen sind es nur Anleihen aus dem komplexen System verschiedenster Übungen. Die berühmteste Einzelübung ist das Sonnengebet (Surya Namaskar). Der indische Jesuit Sebastian Painadath hat eine christliche Adaption dieser hinduistischen Körper-Geist-Übung geschaffen.
Die Sonne begrüßen
Führen Sie diese Übung am besten morgens nach dem Aufstehen durch, barfuß und in bequemer Kleidung, in ruhiger, aber angenehm warmer Umgebung, allein, ohne Ablenkung. Sie aktiviert Ihren Geist, regt den Kreislauf an und gibt auch Morgenmuffeln ungeahnte Lebensenergie.
1. Stellen Sie sich entspannt auf den Boden, die Arme locker hängen lassend. Stehen Sie wie ein Baum, spüren Sie die Erde unter Ihren Füßen. Meditieren Sie dabei den Satz: Im göttlichen Grund verwurzelt gestalte ich diesen neuen Tag.