Burnout, also ausgebrannt zu sein – das Gefühl kennen viele Menschen. Dass der Stresspegel dauerhaft hoch ist und die Betroffenen sich erschöpft und leer fühlen, sind nur zwei der Symptome. Statistiken belegen, dass die Zahl der von Burnout betroffenen Personen in den letzten Jahren rapide gestiegen ist. Umso wichtiger, der Krankheit vorzubeugen und im Alltag bewusste Burnout-Prävention zu leben. Aber wie?
In diesem Video zeigt Tiki Küstenmacher, wie sich Burnout-Prävention in Ihren Alltag integrieren lässt. Dafür möchte er Ihnen 3 Vorsorgemaßnahmen ans Herz legen, die Ihnen helfen sollen, auch in stressigen Zeiten den Überblick und den Spaß am Leben und an der Arbeit zu behalten. Und das klappt auch mit wenig Zeit. Schließlich gilt auch hier der simplify-Anspruch, dass Sie sich Ihr Leben vereinfachen sollen!
Tikis ultimative Tipps zur Burnout-Prävention:
1. Sehen Sie Stress als etwas Natürliches an und entwickeln Sie Ihr eigenes Stress-Barometer. Es gibt Zeiten, in denen viel zu tun ist und das ist okay. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihren Stress selbst einordnen können. Das sollte Ihnen helfen, bei Kleinigkeiten oder normalem Stress auch nur ein geringes Stresslevel zu haben und nicht direkt voll aufzudrehen.
2. Zeigen Sie Humor und umgeben Sie sich mit humorvollen Menschen. Versuchen Sie, auch unangenehmen Situationen mit einem Lächeln zu begegnen. Denn mit positiver Grundstimmung lassen sich auch stressige Zeiten besser händeln. Gehen Sie dafür ruhig auch humorlosen Menschen aus dem Weg.
3. Wechseln Sie den Ort. Wenn es Ihnen einmal zu viel wird, dürfen Sie den Ort verlassen. Entfliehen Sie der Situation und suchen Sie sich einen anderen Ort. Besonders empfehlenswert ist hierbei, an die frische Luft zu gehen. Denn wenn Sie den freien Himmel über sich sehen, sehen viele Ihrer Probleme schon viel kleiner aus. Trauen Sie sich, die Situation zu verlassen. Machen Sie einen Spaziergang und lassen Sie Ihre Gedanken fliegen.
