simplify steht für einen einfachen Weg zu einem bewussten und erfüllten Leben in einer komplexen Welt.

Gesundheit


„GESUNDHEIT ist ein hoher Besitz. Wir Menschen konzentrieren uns leider oft erst darauf, wenn unser Körper nicht mehr klaglos funktioniert. Bei kranken Menschen dreht sich alles um den Körper; er verdrängt dann alle anderen scheinbar so wichtigen Lebensbereiche.

simplify zeigt, wie Sie es nicht so weit kommen lassen, sondern Krankheiten langfristig vermeiden. Wie Sie zu einem gesunden Miteinander von Körper und Geist gelangen. Dazu gehört auch ein gesundes Verhältnis zu Ihrer eigenen Sexualität.“

Abnehmen


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Abnehmen statt Naschen! Mit diesen Tricks funktionierts

Wie Sie große Vorsätze zum Thema Essen in kleinen Portionen umsetzen Kaum jemand, der zum neuen Jahr nicht ein paar Pläne in Sachen gesunde Kost oder Gewichtsreduzierung gefasst hätte. Aber Ihre Willenskraft alleine ist zu... Mehr lesen

Gesunde Ernährung: Speisen für kluge Köpfe

Nahrung fürs Gehirn Unter „Nahrung fürs Gehirn“ verstehen die meisten Menschen geistigen Input. Um den gut verarbeiten zu können, braucht Ihr Gehirn aber auch im herkömmlichen Sinne gutes Essen. Denn unser „Denkmuskel“ ist ein... Mehr lesen

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Artikel (8) zu „Abnehmen“ 

Gesunde Ernährung


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Mit der richtigen Ernährung fit durch die Arbeitswoche

„Heute Mittag war so wenig Zeit, dass ich aus dem Automaten eine Tafel Schokolade gezogen habe“ – „Unsere Kantine kocht so lieblos“ – „Nachmittags bin ich oft total müde“. Während des Arbeitstages richtig zu essen ist eine... Mehr lesen

Mit Essenstrends umgehen - mitmachen oder verweigern?

Früher hieß es „Kleider machen Leute“, heute präsentieren sich immer mehr Menschen durch ihre Ernährung. Essen ist zu einem wichtigen Merkmal der persönlichen Identität geworden – nach dem Motto: „Man ist, was man isst!“ Wer... Mehr lesen

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Artikel (18) zu „Gesunde Ernährung“ 

Burn out


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Burnout-Geheimnis Schilddrüse?

„Volkskrankheiten“ nennen Mediziner Erkrankungen, wenn sie mehr als 5 % der Bevölkerung betreffen. Die Schilddrüsenentzündung hat vor ein paar Jahren diese Marke geknackt: Bis zu 8 % der Westeuropäer, so schätzt man, haben sie... Mehr lesen

Burn out Syndrom

Tipps gegen das gar nicht seltene Phänomen des Ausgebranntseins „Mein Job hat mir einmal so viel Spaß gemacht – aber jetzt bin ich nur noch müde und ausgelaugt.“ So seufzen viele Menschen, vor allem solche aus sozialen Berufen.... Mehr lesen

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Artikel (5) zu „Burn out“ 

Stressbewältigung


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Was Sie ohne Tabletten gegen Schlafstörungen tun können

Eine aktuelle Studie des Robert-Koch-Instituts brachte das nächtliche Geschehen an den Tag: Knapp 70 % der Befragten gaben an, mehr als dreimal in der Woche schlecht einzuschlafen oder nicht richtig durchzuschlafen. Die... Mehr lesen

6 Arten von Müdigkeit und was Sie dagegen tun können

„IBM – Ich bin müde.“ Das ist das Grundgefühl vieler, vieler Menschen. Nach einer Schätzung der Weltgesundheitsorganisation schläft etwa ein Drittel aller Arbeitnehmer in den Industrieländern chronisch zu wenig. Wenn Sie... Mehr lesen

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Artikel (40) zu „Stressbewältigung“ 

NLP


Wie Sie mit NLP ein positives Selbstbild erreichen!

Was für ein Bild haben Sie über sich selbst? Machen Sie sich oft kleiner als Sie sind? Vergleichen Sie sich mit anderen? Und wie sieht es mit Ihren inneren Monologen aus? Sind Sie freundlich zu sich selbst? Achten Sie auf ein... Mehr lesen

Artikel (1) zu „“ 

Achtsamkeit


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Zeigen Sie Ihrem Körper die Wertschätzung, die er verdient

„Momentan habe ich wirklich keine Zeit, mich um meine Rückenschmerzen zu kümmern“, mault Herr Krumm und wirft sich eine Schmerztablette ein. „Warum brauche ausgerechnet ich so viel Schlaf?“, hadert Frau Schlapp, während sie sich... Mehr lesen

In wenigen Schritten zum nachhaltigen und klimafreundlichen Konsum

Meistens spielen Klimawandel oder Erderwärmung eine maximal untergeordnete Rolle bei unseren Einkäufen. Dabei gibt unser Konsumverhalten unzählige Ansatzmöglichkeiten, einen Teil zu Umwelt- und Klimaschutz sowie Ressourcenschonung... Mehr lesen

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Artikel (6) zu „Achtsamkeit“ 

Entspannungsübungen


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Ergonomisches Sitzen am Arbeitsplatz

Wer acht Stunden am Tag in der Arbeit am Schreibtisch sitzt, der kommt abends oft mit einem verspannten Rücken heim. Die Gründe dafür sind vielfältig, jedoch immer direkt am Arbeitsplatz zu finden. Eine ergonomische Einrichtung... Mehr lesen

Tiefe Entspannung mit der progressiven Muskelrelaxation

Die progressive Muskelentspannung, eine der effizientesten Entspannungsübungen Auf dem Weg zu mehr Lebensfreude ist es wichtig, entspannen zu können. Wenn es Ihnen gelingt, in Belastungssituationen (auch solchen, die Sie selbst... Mehr lesen

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Artikel (23) zu „Entspannungsübungen“ 

Wasser


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Ausgewogene Ernährung: Einfach Wasser

Warum reines Wasser eines der wichtigsten Bestandteile von ausgewogener Ernährung ist Der amerikanische Arzt Faridun Batmanghelidj („batt-man-ge-litsch") fasst seine jahrelangen Forschungen in einer These zusammen: Die meisten... Mehr lesen

Wasser ist simplify!

Wer im Chemie- und Biologie-Unterricht aufgepasst hat, weiß: Wasser ist allgegenwärtig. Ohne die Formel H2O wäre praktisch kein Leben möglich oder erst entstanden. Wasser ist für Menschen, Tiere und Pflanzen, ja für die ganze... Mehr lesen

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Artikel (6) zu „Wasser“ 

Weitere Gesundheitstipps


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Was Sie bei der Wahl einer alternativen Therapie beachten sollten

Waren Sie schon bei einem Geistheiler? Wir (Ruth und Tiki) beide nicht! Aber für das eine oder andere hartnäckige gesundheitliche Problem haben wir schon mit Erfolg Alternativen zur Schulmedizin ausprobiert. Hier unsere Tipps aus... Mehr lesen

6 Sätze, die Sie zu Ihrem Arzt sagen sollten

Auch wenn viel Reformbedarf besteht: Das deutsche Gesundheitssystem ist weltweit eines der besten. Sie haben (anders als in England) freie Arztwahl, als gesetzlich Versicherter werden Sie (anders als in den USA) kaum schlechter... Mehr lesen

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Artikel (95) zu „Weitere Gesundheitstipps“ 

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