simplify steht für einen einfachen Weg zu einem bewussten und erfüllten Leben in einer komplexen Welt.

Gesundheit


„GESUNDHEIT ist ein hoher Besitz. Wir Menschen konzentrieren uns leider oft erst darauf, wenn unser Körper nicht mehr klaglos funktioniert. Bei kranken Menschen dreht sich alles um den Körper; er verdrängt dann alle anderen scheinbar so wichtigen Lebensbereiche.

simplify zeigt, wie Sie es nicht so weit kommen lassen, sondern Krankheiten langfristig vermeiden. Wie Sie zu einem gesunden Miteinander von Körper und Geist gelangen. Dazu gehört auch ein gesundes Verhältnis zu Ihrer eigenen Sexualität.“

Abnehmen


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Abnehmen statt Naschen! Mit diesen Tricks funktionierts

Wie Sie große Vorsätze zum Thema Essen in kleinen Portionen umsetzen Kaum jemand, der zum neuen Jahr nicht ein paar Pläne in Sachen gesunde Kost oder Gewichtsreduzierung gefasst hätte. Aber Ihre Willenskraft alleine ist zu... Mehr lesen

Gesunde Ernährung: Speisen für kluge Köpfe

Nahrung fürs Gehirn Unter „Nahrung fürs Gehirn“ verstehen die meisten Menschen geistigen Input. Um den gut verarbeiten zu können, braucht Ihr Gehirn aber auch im herkömmlichen Sinne gutes Essen. Denn unser „Denkmuskel“ ist ein... Mehr lesen

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Artikel (8) zu „Abnehmen“ 

Gesunde Ernährung


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Die bittere Wahrheit über Zucker und wie Sie damit umgehen

Zucker ist nicht nur unvorteilhaft für die Zähne und die schlanke Linie, er kann auch krank machen. Verdauungsstörungen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen ... die Liste der Risiken ließe sich lange fortsetzen. Doch leider ist... Mehr lesen

Mit der richtigen Ernährung fit durch die Arbeitswoche

„Heute Mittag war so wenig Zeit, dass ich aus dem Automaten eine Tafel Schokolade gezogen habe“ – „Unsere Kantine kocht so lieblos“ – „Nachmittags bin ich oft total müde“. Während des Arbeitstages richtig zu essen ist eine... Mehr lesen

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Artikel (19) zu „Gesunde Ernährung“ 

Burn out


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Burnout-Geheimnis Schilddrüse?

„Volkskrankheiten“ nennen Mediziner Erkrankungen, wenn sie mehr als 5 % der Bevölkerung betreffen. Die Schilddrüsenentzündung hat vor ein paar Jahren diese Marke geknackt: Bis zu 8 % der Westeuropäer, so schätzt man, haben sie... Mehr lesen

Burn out Syndrom

Tipps gegen das gar nicht seltene Phänomen des Ausgebranntseins „Mein Job hat mir einmal so viel Spaß gemacht – aber jetzt bin ich nur noch müde und ausgelaugt.“ So seufzen viele Menschen, vor allem solche aus sozialen Berufen.... Mehr lesen

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Artikel (5) zu „Burn out“ 

Stressbewältigung


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6 Schritte, wie Sie unter Stress ruhiger werden

Stellen Sie sich vor, ein berufliches Projekt von Ihnen soll plötzlich zehn Tage eher fertig sein als geplant. Als Sie deswegen morgens früher als sonst zur Arbeit aufbrechen, schleicht Ihnen Ihre Katze von ihrem nächtlichen... Mehr lesen

Motivationstief: Ohne Energiereserven keine Begeisterung

Unendliche Kraftreserven gibt es nicht! Vielen beruflich Erfolgreichen geht es so. Tagaus, tagein kämpfen sie sich durch unzählige E-Mails, hetzen von Meeting zu Meeting und treffen eine Entscheidung nach der anderen. Von außen... Mehr lesen

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Artikel (43) zu „Stressbewältigung“ 

NLP


Wie Sie mit NLP ein positives Selbstbild erreichen!

Was für ein Bild haben Sie über sich selbst? Machen Sie sich oft kleiner als Sie sind? Vergleichen Sie sich mit anderen? Und wie sieht es mit Ihren inneren Monologen aus? Sind Sie freundlich zu sich selbst? Achten Sie auf ein... Mehr lesen

Artikel (1) zu „“ 

Achtsamkeit


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Spaß haben: simplify-Tipps für mehr Freude und Vergnügen

Spaß, Freude, Vergnügen – das sind lebenswichtige Nährstoffe für Ihre Seele. Aber anders als bei der Beschaffung der körperlichen Nahrung oder des dafür nötigen Geldes geht es in Sachen seelischer Nahrung paradox zu: Wenn Sie sich... Mehr lesen

Zeigen Sie Ihrem Körper die Wertschätzung, die er verdient

„Momentan habe ich wirklich keine Zeit, mich um meine Rückenschmerzen zu kümmern“, mault Herr Krumm und wirft sich eine Schmerztablette ein. „Warum brauche ausgerechnet ich so viel Schlaf?“, hadert Frau Schlapp, während sie sich... Mehr lesen

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Artikel (7) zu „Achtsamkeit“ 

Entspannungsübungen


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Ergonomisches Sitzen am Arbeitsplatz

Wer acht Stunden am Tag in der Arbeit am Schreibtisch sitzt, der kommt abends oft mit einem verspannten Rücken heim. Die Gründe dafür sind vielfältig, jedoch immer direkt am Arbeitsplatz zu finden. Eine ergonomische Einrichtung... Mehr lesen

Tiefe Entspannung mit der progressiven Muskelrelaxation

Die progressive Muskelentspannung, eine der effizientesten Entspannungsübungen Auf dem Weg zu mehr Lebensfreude ist es wichtig, entspannen zu können. Wenn es Ihnen gelingt, in Belastungssituationen (auch solchen, die Sie selbst... Mehr lesen

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Artikel (23) zu „Entspannungsübungen“ 

Wasser


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Ausgewogene Ernährung: Einfach Wasser

Warum reines Wasser eines der wichtigsten Bestandteile von ausgewogener Ernährung ist Der amerikanische Arzt Faridun Batmanghelidj („batt-man-ge-litsch") fasst seine jahrelangen Forschungen in einer These zusammen: Die meisten... Mehr lesen

Wasser ist simplify!

Wer im Chemie- und Biologie-Unterricht aufgepasst hat, weiß: Wasser ist allgegenwärtig. Ohne die Formel H2O wäre praktisch kein Leben möglich oder erst entstanden. Wasser ist für Menschen, Tiere und Pflanzen, ja für die ganze... Mehr lesen

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Artikel (6) zu „Wasser“ 

Weitere Gesundheitstipps


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Schmerzen behandeln: Das können Sie selbst dafür tun

Ob Migräneattacke, Bandscheibenvorfall, beruflicher Stress oder Operationswunde: Es gibt vieles, was Schmerzen verursacht. 20 bis 25 % der Deutschen leiden sogar unter chronischen Schmerzen. Die klare Botschaft des... Mehr lesen

4 Tipps, wie Sie wieder besser schlafen

„Wir brauchen neue Matratzen“, hörte ich schon eine geraume Zeit lang von meiner Frau. So sind wir endlich in den nächsten Schlaftempel aufgebrochen und haben auf den neuesten Errungenschaften der Bettenindustrie Probe gelegen.... Mehr lesen

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Artikel (102) zu „Weitere Gesundheitstipps“ 

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