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Entspannungsübungen (23)


Nehmen Sie sich gerade im stressigen Alltag zwischendurch bewusst Zeit, um zu entspannen. Gezielte Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, Körper und Geist zu entspannen und kurz abzuschalten. Auf diese Weise kommen Sie nicht nur zu mehr Gelassenheit, Sie können auch mit Stress besser umgehen. Ob Selbstmassage oder kurze Meditation - alles ist möglich. Erlaubt ist, was Ihnen gut tut.

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Ergonomisches Sitzen am Arbeitsplatz

Wer acht Stunden am Tag in der Arbeit am Schreibtisch sitzt, der kommt abends oft mit einem verspannten Rücken heim. Die Gründe dafür sind vielfältig, jedoch immer direkt am Arbeitsplatz zu finden. Eine ergonomische Einrichtung e... Mehr lesen

Tägliche Entspannung für Körper und Geist

Entspannen in mehreren Schritten: Wenn Sie diese Entspannungsübung zu Ihrem täglichen Ritual machen, steigern Sie Ihr Glücksempfinden. Mehr lesen

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Entspannen Sie mal wieder! Verwöhnen Sie sich - mit traditioneller indischer Selbstmassage! Mehr lesen

Blitzschnell entspannen bei der Arbeit

Mit diesen Entspannungsübungen erholen sich Berufstätige innerhalb weniger Minuten während der Arbeit. Mehr lesen

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Kleine Entspannungsübungen mit großer Wirkung: Mit diesen 7 simplify-Tricks vertreiben Sie den Stress aus Ihrem Alltag. Mehr lesen

Qi Gong im Alltag

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Sie müssen nicht im Morgengrauen "schattenboxen" Qi Gong, die "Arbeit mit der Lebenskraft" ist eine uralte chinesische Methode, um Körper und Seele in Harmonie zu bekommen. Sie widmet der Entspannung breiten Raum und legt Wert au... Mehr lesen

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Loslassen und sich entspannen heißt: Den Schlendrian zulassen. Ein paar kleine Entspannungsübungen zur Auswahl. Mehr lesen

Der Entspannungsklassiker: Die Sauna

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Die Sauna ist ein beliebter Klassiker, wenn es um Entspannung geht. Hier einige Tipps für Ihren nächsten Besuch. Mehr lesen

Meditation im Alltag

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Regelmäßig Zeit für Meditation im Alltag zu finden ist eine Erleichterung. Wir zeigen Ihnen, wie es gelingt! Mehr lesen

Mehr Gelassenheit mit Mentastics

Nutzen Sie Entspannungsübungen nicht nur für den Körper. Mit Mentastics können Sie auch Ihren Geist entspannen. Mehr lesen

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