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Entspannungsübungen (9)


Nehmen Sie sich gerade im stressigen Alltag zwischendurch bewusst Zeit, um zu entspannen. Gezielte Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, Körper und Geist zu entspannen und kurz abzuschalten. Auf diese Weise kommen Sie nicht nur zu mehr Gelassenheit, Sie können auch mit Stress besser umgehen. Ob Selbstmassage oder kurze Meditation - alles ist möglich. Erlaubt ist, was Ihnen gut tut.

Tägliche Entspannung für Körper und Geist

Entspannen in mehreren Schritten: Wenn Sie diese Entspannungsübung zu Ihrem täglichen Ritual machen, steigern Sie Ihr Glücksempfinden.

7 Anti-Stress-Tricks für mehr Entspannung

7 Anti-Stress-Tricks für mehr Entspannung

Kleine Entspannungsübungen mit großer Wirkung: Mit diesen 7 simplify-Tricks vertreiben Sie den Stress aus Ihrem Alltag.

Der Entspannungsklassiker: Die Sauna

Der Entspannungsklassiker: Die Sauna

Die Sauna ist ein beliebter Klassiker, wenn es um Entspannung geht. Hier einige Tipps für Ihren nächsten Besuch.

Atmen Sie sich frei: Entdecken Sie Ihren craniosacralen Rhythmus

Atmen Sie sich frei: Entdecken Sie Ihren craniosacralen Rhythmus

Mit diesen Atemübungen erfahren Sie mehr über den persönlichen Rhythmus des Craniosacral-Systems.

Die richtige Atemtechnik: Atmen zur Stressbewältigung

Die richtige Atemtechnik: Atmen zur Stressbewältigung

Erfahren Sie, wie Sie den Ängsten des Alltags mit Ihrem Atem begegnen können.

Entspannen in der Mittagspause

Nutzen Sie die Mittagspause zur Erholung und Entspannung, damit sie danach wieder durchstarten können!

Tiefe Entspannung mit der progressiven Muskelrelaxation

Tiefe Entspannung mit der progressiven Muskelrelaxation

Mit den Entspannungsübungen der progressiven Muskelrelaxation zu mehr Gelassenheit finden

Mit diesen Übungen finden Sie ganze leicht Ihre innere Ruhe!

Mit diesen Übungen finden Sie ganze leicht Ihre innere Ruhe!

Diese Entspannungsübungen für autogenes Training wurden speziell für Kinder entwickelt und eignen sich genauso für Erwachsene.

6 simplify-Tipps zur Sofort-Entspannung

Mit diesen einfachen Entspannungsübungen bauen Sie rasch Stress ab und steigern Ihr Wohlbefinden.

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